Интервальное голодание при болезнях ЖКТ
Можно ли практиковать интервальное голодание при болезнях ЖКТ? Интервальное голодание на данный момент одна из самых модных тенденций в диетологии.
Возможно ли интервальное голодание при беременности
Если вы ждете пополнения в семье, или планируете такую возможность, вероятнее всего, уже начали следить за своим здоровьем и питанием.
Интервальное голодание — это метод питания, когда человек не употребляет пищу определенное количество времени. Многие виды периодических диет, от 12-часового голодания до альтернативного дневного голодания, становятся все более популярными. Интервальное голодание является достаточно безопасным, но у него есть противопоказания.
Да, с помощью этой популярной диеты можно сбросить калории, жир и вес. Однако также возможно быстро набрать вес, развить низкие запасы энергии, что может привести к депрессивному настроению, проблемам со сном и даже к повреждению органов, если голодание является экстремальным.
Людям с недостаточным весом, борющимся с набором веса, моложе 18 лет, беременным или кормящим грудью не следует пытаться придерживаться интервального голодания, так как они ежедневно нуждаются в достаточном количестве калорий для правильного развития. Осторожным следует быть и при болезнях ЖКТ.
Не стоит использовать интервальное голодание, если вы подвержены риску пищевого расстройства. Интервальное питание часто связано с нервной булимией, и поэтому люди, предрасположенные к расстройству пищевого поведения, не должны соблюдать диету, связанную с голоданием. Факторы риска расстройства пищевого поведения включают наличие у члена семьи расстройства пищевого поведения.
