кофе

Интервальное голодание может помочь улучшить кровяное давление, уменьшить жир в печени и снизить уровень холестерина, помимо снижения массы тела. Многих практикующих интервальное голодание интересует вопрос можно ли пить кофе в периоды голодания, не повлияет ли это на результат.

Поскольку чашка заваренного кофе обезжирена и почти не содержит калорий, употребление кофе вполне допустимо. Но только в случае, если это черный кофе, без добавок, молока и сахара. Так как в добавках содержится жир и калории, которые сведут результат на нет.

Простой черный кофе содержит от двух до пяти калорий (на чашку). Но как только вы начнете вливать сахар, молоко или сливки, вы добавите от 16 до почти 100 калорий больше к утреннему кофе.

Чем больше калорий получит организм, тем больше будет использовано энергии, полученной извне, а это означает, что он не будет использовать глюкозу, запасенную в ваших жировых клетках.

В случае, если до интервального голодания вы уже употребляли кофе, ваше тело приспособлено к кофеину, и вы можете продолжать его пить и во время диеты. Это никак не повлияет на похудение. Но если ваш организм ранее не получал кофеин на регулярной основе, не стоит начинать.

Поскольку в кофе содержится адреналин естественно задаться вопросом, может ли он дать вам ускорение метаболизма и ускоренное похудение во время голодания. Однако, официальных данных об ускорении похудения, при употреблении кофе нет.

Что не отменяет, того, что кофе может снизить чувство голода и помогает не сорваться во время голодания. Но при этом не стоит им злоупотреблять.