Продукты на ужин для похудения

Хорошо известно, что вечером наш организм имеет тенденцию накапливать все, что мы едим. Придерживаясь интервального голодания, многих интересует вопрос какие продукты на ужин для похудения стоит использовать.

К счастью, таких продуктов немало:

Батат. Батат — это медленные углеводы, которые идеально подходят для вечернего употребления. Низкокалорийные и богатые клетчаткой, он хорошим выбором для приготовления блюд.

Хурма. Хурма, богатая водой и клетчаткой, подавляет аппетит. Ешьте её на ночь, чтобы избежать ночного голода.

Зеленые овощи. Богатые клетчаткой, витаминами и питательными веществами, они способствуют хорошему пищеварению и помогают снижению аппетита. Зеленые овощи следует включать в свой вечерний рацион для получения низкокалорийной, здоровой пищи.

Яйца. В качестве омлета с овощами или в салате яйца богаты белком, и ими нельзя пренебрегать. Несмотря на распространенное мнение, яйца низкокалорийны и вряд ли помешают похудению. Напротив, это отличный способ избежать перекусов перед сном.

Чечевица. Помимо того, что чечевица питательна, она богата белком и клетчаткой, а также является хорошим антиоксидантом. Предпочтительнее употребление вечером, потому что она уменьшает желание перекусить вечером благодаря полученному чувству сытости.

Баклажаны. Пищевые волокна баклажанов способствуют хорошему пищеварению и здоровой потере веса. Его употребление в вечернее время позволяет быстро достичь состояния сытости и избежать набора веса.

Творог обезжиренный. Нельзя упускать из виду важный источник белка – творог в вечернем рационе. Он позволяет надолго достичь ощущения сытости.

Травяные чаи. Травяной чай, с лимоном и имбирем ускоряет метаболизм во время сна и выводит токсины, что способствует похудению.

Постная рыба. Благодаря содержанию железа и микроэлементов нежирная рыба, такая как треска, камбала или треска, хороша для употребления во время ужина. Обладая способностью вызывать чувство сытости, нежирная рыба борется с тягой к перекусам и помогает похудеть.

Авокадо. Несмотря на то, что авокадо калорийный, он богат полезными жирами, которые способствуют выведению плохих жиров. Не бойтесь добавлять его в вечерний салат, чтобы извлечь из него пользу.

Это не весь список продуктов на ужин, есть и другие. Перед употреблением учтите свою переносимость данных продуктов и выберите для себя по вкусу!